GESTION DU STRESS

Atelier pour adolescents
Madame N. Roulin
Mardi 19h - 20h
Date à déterminer

Objectif : face à une anxiété qui monte et qui bloque la tête, apprendre des techniques qui permettent de se calmer et de se concentrer.

Contenu :
Des explications sur les mécanismes du stress .
Des exercices pratiques pour y faire face.
Des conseils sur le sommeil, l'alimentation et la mémoire.
Un échange avec les autres participant(e)s .

Conditions : être d'accord de s'impliquer dans les exercices proposés et respecter l'avis et la manière de faire des autres participant(e)s, arriver à l'heure, venir aux deux séances.

Horaire : de 19h à 21h
Prix: 60 frs et 40 frs pour les jeunes qui seraient membres du Réseau Delta

Atelier pour adultes
Madame V. Signorelli
Mardi 20h à 21h30
Dates : 9, 16 et 23 novembre 2011

Objectif : face à une anxiété qui monte, apprendre des techniques qui permettent de se calmer, de se concentrer et de se ressourcer.

Contenu :
Des explications sur les mécanismes du stress .
 De nombreux exercices pratiques pour acquérir des techniques simples de gestion du stress, d'amélioration du sommeil et de capacité à se ressourcer.
Un échange avec les autres participant(e)s .

Conditions : Adultes motivés et prêts à s'impliquer dans les exercices proposés et respecter l'avis et la manière de faire des autres participant(e)s.
Il est indispensable d'arriver à l'heure et de s'engager pour les trois soirées.