DÉTENTE Self Défense au féminin - perfectionnement| cours no 314
Attitude à adopter face à un agresseur. L'utilisation de sa voix comme arme de
dissuasion. Apprentissage des gestes et techniques en cas d'agression.
Ce cours s'adresse à tous … de 14 à 77 ans !P. Moynat / S. Pinnagoda
Lundi 18h30 | 6 cours de 2h00 | dès le 20 février 2012 | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 195.- Membre 175.- Cuisiner les plantes sauvages | cours no 321
Promenade à l’affût des plantes qui régalent de leur goût nouveau. Les paniers
remplis, de délicieux amuse-bouches seront alors confectionnés.L. Bourquin
2 journées en montagne | 5 et 12 mai 2012 | http://www.apetitspas.ch/
TARIF Période Année Normal 90.- Membre 80.- Cuisine japonaise| cours no 322 COMPLET
Découverte de la cuisine japonaise traditionnelle. Ce cours se déroule de la
manière suivante : présentation du menu, préparation des différents plats,
mise en places des assiettes et service, dégustation, vaisselle et rangement.
Apporter tablier et serviette. Recettes imprimées et nourriture inclus.Yuko Shibata
Mercredi 18 et 25 avril à 18h30 | 2 cours de 3h00 | BOIS-CARAN en savoir plus...
TARIF Période Année Normal 140.- Membre 140.- Bien manger à petit prix| cours no 323
La FRC donne des pistes sur la manière d’acheter malin et manger équilibré.
Le cours permet d’apprendre à bien naviguer dans la jungle des offres alléchantes.Fédération Romande des Consommateurs-trices.
Mardi 6 mars à 19h30 | 1 cours de 2h00 | BOIS-CARAN | www.frc.ch
TARIF Période Année Normal 5.- Membre 5.- Stage de Qi-Gong| cours no 324
Le Qi-Gong est souvent appelé gymnastique millénaire chinoise et est une science
de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale en
associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. "Qi" signifie
l'énergie vitale et "Gong" signifie pratique ou travail. Le Qi-Gong est un travail très
ancien sur notre propre énergie vitale, pour favoriser santé et longévité.Mme Cheng Gecheng et Monsieur Tang
week-end du 24 et 25 mars | de 9h30 à 12h30 et de 14h00 à 16h30|
salle GYVI à Gy, à côté du tea-room
TARIF Période Année Normal 120.- Membre 120.- Danse moderne et jazz| cours no 301
Cours dynamique, travail corporel en rythme et en musique en s’amusant.
Tous niveaux, débutants bienvenus.P.-A. Lissner
Lundi 19h00 | 15 cours de 1h00 | 1ère et 2e période | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- Membre 205.- Streching et tonification | cours no 303
Travail d’étirements progressifs de tout le corps, visant à améliorer la mobilité
articulaire, à libérer le corps de ses tensions neuromusculaires et du stress.
Travail de renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos.P. Héritier
Mardi 18h15 | 15 cours de 1h00 | 2e périodes | BOIS-CARAN | en savoir plus...
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Chillates | cours no305
Cours alliant Pilates, Yoga et Stretching. Exercices tonifiant et renforçant la
musculature et la souplesse.P.-A. Lissner
Lundi 18h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Stretching cool-down | cours no 306
Travail postural et des muscles profonds, assouplissement actif et passif, chillates.
Relaxation douce en musique. Tous niveaux. Prévoir un tapis de sol.P.-A. Lissner
Lundi 20h00 | 15 cours de 1h00 | 1ère et 2e période | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- Membre 205.- Stretching douceur | cours no 307 A
Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à
la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. A la portée de tous.R. Rocca
Mardi 10h15 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | PRESINGE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Stretching douceur | cours no 307 B
Assouplissements et étirements. Réduit la tension musculaire et aide à
la relaxation, excellent pour le dos. Travail en musique. A la portée de tous.R. Rocca
Mercredi 08h30 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | CALIFORNIE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Yoga pour tous | cours no 309 A
Se maintenir en forme par la pratique du YOGA. Mouvements, respiration et
détente qui agissent sur le corps et le mental.B. Kilchenmann
Mardi 18h45| 15 cours de 1h15 | 2 périodes | VANDOEUVRES
TARIF Période Année Normal 250.- 450.- Membre 225.- 410.- Yoga pour tous | cours no 309 B
Yoga indien, égyptien et chinois. Circulation énergétique, mouvements et
postures qui vont apporter souplesse et tonicité au corps.
Respiration, méditation et travail sur le sommeil, le stress et la santé.L.O. Schaulin
Mercredi 19h15 | 15 cours de 1h15 | 2 périodes | HERMANCE
TARIF Période Année Normal 250.- 450.- Membre 225.- 410.- Yoga doux | cours no 310
Cours conçu et adapté aux aînés et aux personnes souhaitant revenir à une bonne condition physique et améliorer leur mobilité.
Yoga indien, égyptien et chinois. Exercices et postures adaptés aux seniors,
débutants et limités dans leurs mouvements qui vont apporter souplesse
et tonicité au corps. Respiration et méditation.L.O. Schaulin
Mercredi 10h00 | 15 cours de 1h15 | 2 périodes |
salle GYVI à Gy, à côté du tea-room
TARIF Période Année Normal 250.- 450.- Membre 225.- 410.- Pilates débutant-intermédiaire | cours no 311 A
En douceur, ce cours permet de prendre conscience de son corps pour un
mieux-êtreau quotidien. Des exercices progressifs pour une meilleure posture,
un dos soulagé, plus de force, de souplesse, sur les principes de respiration.W. Golding
Jeudi 19h00 | 15 cours de 1h00 | annuel (suite du cours en 2e période)
| PUPLINGE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Pilates intermédiaire-avancé | cours 311 B
Idem 311 A
Ce cours s’adresse aux personnes ayant suivi le cours 311 A.
W. Golding
Jeudi 20h15 | 15 cours de 1h00 | annuel (suite du cours en 2e période)
| PUPLINGE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Salsa | cours no 312
Dans une ambiance latine, découverte du dynamisme corporel au travers de la salsa.
Ce cours doit être suivi de préférence en couple.J. Lopez
Mercredi 18h15 | 15 cours de 1h15 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 250.- 450.- Membre 225.- 410.- Gestion du stress jeunes dès 16 ans | cours 313 B
Préparation aux examens. Face à une anxiété qui monte, apprendre des techniques
qui permettent de se calmer, de se concentrer et de se ressourcer.N. Roulin
Mardi 19h00 | 2 cours de 2h00 | dates à déterminer | BOIS-CARAN
en savoir plus...
TARIF Période Année Normal 75.- Membre 75.- Tango | cours no 319
Tango argentin, pour ressentir la passion de la musique.
Ce cours doit être suivi de préférence en couple.J. Lopez
Mardi 19h30| 15 cours de 1h30 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 260.- 470.- Membre 235.- 425.- Maintien et bien-être | cours no 320
Cours conçu et adapté aux aînés et aux personnes souhaitant revenir à une bonne condition physique et améliorer leur mobilité.
Tonification douce, amplitude et équilibre. Travailler la posture, raffermir la
musculature, soulager les articulations et les douleurs dorsales, optimiser
sa mobilité.P.-A. Lissner
Lundi 17h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.-
