SPORTS Nordic Walking | cours no 608 B
Idem 608A
1er cours à Bois-Caran (entrée côté route d’Hermance), puis divers lieux de rdv.C. Montforte
Mercredi 18h30 | 11 cours de 1h30 | Dès le 18 avril 2012 | BOIS-CARAN/REGION
TARIF Période Année Normal 185.- Membre 170.- Badminton technique & jeu | cours no 601
Cours se déroulant en 3 parties. Echauffement individuel, travail technique et
petits matches ou tournois de double. Tous niveaux.
Débutants acceptés en 1ère période.K. Chamoux
Lundi 18h30 | 15 cours de 1h30 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Tonicité et équilibre | cours no 602 A
Alternance d’exercices basés sur la tonicité musculaire et d’exercices basés
sur la souplesse et la maîtrise du corps au travers d’une méthode douce.
(Exercices de pilates).S. Setti
Mardi 12h00| 15 cours de 1h00 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Tonicité et équilibre | cours no 602 B
Alternance d’exercices basés sur la tonicité musculaire et d’exercices basés
sur la souplesse et la maîtrise du corps au travers d’une méthode douce.
(Exercices de pilates).S. Setti
Mercredi 18h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | HERMANCE salle de rythmique
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym-Fit | cours no 603
Cours d'intensité moyenne, en musique. Echauffement debout : étirements,
travail des bras et du dos. Puis, exercices au sol : abdos, jambes, fessiers.
Tous niveaux. Se munir d'un tapis de sol.R. Rocca
Mardi 09h15 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | PRESINGE salle de gymnastique
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Fitness/Aérobic | cours no 604
Cours d'intensité moyenne à élevée avec travail cardiovasculaire en musique.
Renforcement musculaire. Travail sur toutes les parties du corps et possibilité
d'adapter la difficulté de l’effort en fonction de chacun.R. Lara
Lundi 20h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym Pilates niveau intermédiaire | cours no 605 A COMPLET
Méthodes d’exercices variés. Son objectif est de créer un équilibre dans le corps
en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.
Ce cours ne s’adresse pas aux débutants.O. Barney
Lundi 18h00| 15 cours de 1h00 | 2 périodes | COLLONGE-BELLERIVE
ancienne école, salle des fêtes.
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym Pilates niveau intermédiaire | cours no 605 B
Méthodes d’exercices variés. Son objectif est de créer un équilibre dans le corps
en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.
Ce cours ne s’adresse pas aux débutants.O. Barney
Lundi 19h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | COLLONGE-BELLERIVE
ancienne école, salle des fêtes.
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym Pilates niveau intermédiaire | cours no 606 A
Méthodes d’exercices variés. Son objectif est de créer un équilibre dans le corps
en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.
Ce cours ne s’adresse pas aux débutants.O. Barney
Jeudi 09h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | PRESINGE salle de gymnastique
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym Pilates niveau intermédiaire | cours no 606 B
Méthodes d’exercices variés. Son objectif est de créer un équilibre dans le corps
en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur.
Ce cours ne s’adresse pas aux débutants.O. Barney
Jeudi 10h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | PRESINGE salle de gymnastique
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym Pilates niveau intermédiaire | cours no 607 A
Méthode douce exercée sur le corps dans son état le plus naturel, en mouvement. Permet de libérer les tensions musculaires, de corriger une mauvaise posture,
d’affiner la silhouette et d’éliminer le stress.S. Veyrat
Lundi 18h30 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | CALIFORNIE salle de rythmique
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Gym Pilates | cours no 607 B
Méthode douce exercée sur le corps dans son état le plus naturel, en mouvement. Permet de libérer les tensions musculaires, de corriger une mauvaise posture,
d’affiner la silhouette et d’éliminer le stress.S. Veyrat
Jeudi 19h30 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes |VANDOEUVRES salle de rythmique
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Nordic Walking | cours no 608 A
Marche avec bâtons pour tonifier le corps en douceur, ménage le dos et les articulations. Dépense énergétique accrue par rapport à la marche.
Se pratique en plein air et par tous les temps. Bâtons fournis.
1er cours à Rouelbeau (Centre sportif de Meinier), puis divers lieux de rdv.Attention : ce cours débute le 20 septembre.
C. Montforte
Mardi 14h00 | 16 cours de 1h30 | 2 périodes | REGION
TARIF Période Année Normal 275.- 490.- Membre 250.- 450.- Nordic Walking | cours no 608 C
Cours conçu et adapté aux aînés et aux personnes souhaitant revenir à une bonne condition physique et améliorer leur mobilité.
Cours spécifique pour les seniors qui désirent se maintenir en activité
et préserver leur mobilité, tout en appréciant les paysages.
Bâtons fournis. Le cours a lieu par tous les temps.1er cours à Rouelbeau (Centre sportif de Meinier), puis divers lieux de rdv.
C. Montforte
Mardi 10h00 | 15 cours de 1h30 | 2 périodes | REGION
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Sorties découvertes raquettes ou à pieds | cours no 609
A la découverte des régions proches de nous. Baladons-nous ensemble
sur les petits sommets tout en apprenant à reconnaître des traces,
des plantes, des particularités de notre région.L. Bourquinhttp://www.apetitspas.ch/
2e samedi du mois | 7 sorties/journée | octobre à avril| REGION |
en savoir plus...
TARIF Période Année Normal 300.- Membre 270.- Zumba | cours no 611 A COMPLET
La Zumba allie danse et plaisir pour un cours plein d’énergie où l’on transpire
de bien-être ! Ou comment faire du sport sans en avoir l’air !M. Leber Guerra
Mercredi 17h45 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | COLLONGE-BELLERIVE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Zumba | cours no 611B
La Zumba allie danse et plaisir pour un cours plein d’énergie où l’on transpire
de bien-être ! Ou comment faire du sport sans en avoir l’air !M. Leber Guerra
Lundi 19h00 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | BOIS-CARAN
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Pilates flow-tonic | cours no 614
Ensemble d’exercices effectués avec des petits disques glissants.
Travail sur le renforcement musculaire, la souplesse et le cardio-vasculaire.L. Bourquin
Jeudi 19h30 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | COLLONGE-BELLERIVE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.- Pilates | cours no 615
Cours conçu et adapté aux aînés et aux personnes souhaitant revenir à une bonne condition physique et améliorer leur mobilité.
Ensemble d’exercices ayant pour but le renforcement des muscles posturaux
et la mobilisation des articulations. Cours indiqué pour les personnes souffrant
de douleurs dorsales et d’arthrose.L. Bourquin
Mercredi 08h30 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | COLLONGE-BELLERIVE
Mercredi 09h30 | 15 cours de 1h00 | 2 périodes | COLLONGE-BELLERIVE
TARIF Période Année Normal 225.- 395.- Membre 205.- 360.-